Aprenda como fazer suco verde, o suco mais queridinho do momento. Uma receita fácil, para fazer no dia a dia e que com certeza, até quem faz cara feia vai gostar.
Como fazer suco verde
Aprenda como fazer um suco verde gostoso e prático
Ingredients
- 1 folha de couve;
- suco de 1 limão;
- 1 maçã pequena com casca;
- 1 colher de café de gengibre ralado;
- 200 ml de água gelada.
Instructions
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uniforme.
- Em seguida, de preferência, beba sem coar e não adoce.
Suco verde detox?
Muito se fala sobre o suco verde ser detox. Inegavelmente ele é super nutritivo e traz vários benefícios para a sua saúde. Mas como você vai descobrir nesse post, ele não tem poder de desintoxicação.
Inegavelmente que os nutrientes que ele contém, irão te ajudar a deixar o seu organismo funcionando melhor, mas infelizmente, não tem como comer um monte de besteira e beber o suco verde para balancear.
Mas ele é uma ótima forma de complementar a alimentação e começar o dia de uma forma mais saudável.
Os benefícios do suco verde – por nutri Joice Gomes
O suco verde traz muitos benefícios sim! Dessa maneira, incluir ele logo no café da manhã é uma forma de já começar o dia consumindo verdes como couve, espinafre, salsinha, coentro, manjericão.
Esses vegetais não apenas nos nutrem, revigoram, como também ajudam a alcalinizar e equilibrar o sangue, a pele e as células. Além disso, é também uma forma de incluir uma fruta rica em vitaminas e antioxidantes. Assim como incluir o gengibre que é um anti-inflamatório natural incrível.
Dessa forma, comece o dia com suco verde e prepare o seu corpo para as próximas refeições com uma boa combinação de nutrientes!
Quer conferir outras variações?
- Deixe mais nutritivo: adicione sementes como chia e linhaça para acrescentar ômega 3. Além disso, você pode adicionar sementes de girassol e abóbora, que inegavelmente vão acrescentar vitaminas e minerais como vitamina E, magnésio, zinco;
- Melhore sua imunidade: acrescente inhame (sempre demolhado por pelo menos 6 horas), abacate, espinafre, assim como tente sempre incluir uma fruta cítrica como limão, laranja, tangerina, kiwi, acerola;
- Varie nos sabores: varie as frutas – use abacaxi, melão, carambola, maracujá, melancia. Acrescente ervas como hortelã ou salsinha. Verduras como pepino e aipo dão um toque leve e fresco também. Além disso, trocar a água por água de coco é uma boa forma de variar o sabor.
Mais receitas para se manter saudável
- Homus de grão de bico: ao mesmo tempo que é uma opção deliciosa para o dia a dia, é também fonte vegetal de proteína e cálcio;
- Como fazer legumes assados: com toda a certeza a maneira mais prática de comer legumes em um post cheio de dicas;
- Dicas para uma salada perfeita: certamente suas saladas vão ficar muito mais gostosas depois de conferir esse post.
63 comments on “Como fazer suco verde”
Geralmente eu faço a noite antes de dormir, está errado? E também tomo depois da cademia.e não janto.
Pode tomar antes de dormir sim… Sem problemas :-)
Vou começar a toma esses suco toda amanhã quando acorda gostei muito
delícia <3
Eu faço com couve e limão e guardo um pouco pro outro dia tá certo?
o ideal é consumir na hora, pq o suco pode oxidar e perder as propriedades ;-)
Fazer o suco para a semana toda e Congelar é uma boa? Ou tb perde os nutrientes?
o ideal é congelar as verduras e frutas e deixar para bater/processar só na hora de consumir. Assim a oxidação é menor ;-)
Posso fazer de um dia para o outro?
Não é o ideal não.
Mas você pode congelar tudo e só bater de manhã :-)
Eu faço cm maracuja laranja,na hr d tomar espremo um limao,ta errado?
O ideal é fazer o suco na hora que você vai tomar ;-)
Posso usar o suco verde,sem perder peso? Não quero perder uma grama.
É possível tomar o suco verde sem perder peso? Sou muito magro e não posso perder peso de forma alguma.
Leonardo,
O suco verde é mais uma opção para deixar seu dia a dia nutritivo.
Você pode combina-lo com outros alimentos no seu café da manhã ou lanche da tarde.
Além disso, você pode optar por frutas mais calóricas, como por exemplo a laranja ;-)
Voi fazer esses suco .quero emagrecer.
Eu também quero emagrecer e saber a receita desse suco
Boa noite ! Minha dúvida é se pode colocar mais de uma fruta exemplo ( maçã abacaxi e tbem laranja e limão junto com o restante dos ingredientes?
Vai depender muito! Se na sua dieta você pode consumir mais frutas. Mas se tiver alguma restrição, aconselho a usar o limão com uma outra fruta ao invés da laranja.
Este suco substituem o caféda manhã, muito bom já perdi 9 klos
Parabéns Emilia! Se isso te fez bem e fez bem a sua saúde é ótimo!
Amo essas receitas,e são por Deus que elas curam a gente e nos dão saúde
<3