Um suco gostoso e nutritivo
Aprenda como fazer suco verde, o suco mais queridinho do momento. Uma receita fácil, para fazer no dia a dia e que com certeza, até quem faz cara feia vai gostar.
Suco verde detox?
Muito se fala sobre o suco verde ser detox. Inegavelmente ele é super nutritivo e traz vários benefícios para a sua saúde. Mas como você vai descobrir nesse post, ele não tem poder de desintoxicação.
Inegavelmente que os nutrientes que ele contém, irão te ajudar a deixar o seu organismo funcionando melhor, mas infelizmente, não tem como comer um monte de besteira e beber o suco verde para balancear.
Mas ele é uma ótima forma de complementar a alimentação e começar o dia de uma forma mais saudável.
Os benefícios do suco verde – por nutri Joice Amaro
O suco verde traz muitos benefícios sim! Dessa maneira, incluir ele logo no café da manhã é uma forma de já começar o dia consumindo verdes como couve, espinafre, salsinha, coentro, manjericão.
Esses vegetais não apenas nos nutrem, revigoram, como também ajudam a alcalinizar e equilibrar o sangue, a pele e as células. Além disso, é também uma forma de incluir uma fruta rica em vitaminas e antioxidantes. Assim como incluir o gengibre que é um anti-inflamatório natural incrível.
Dessa forma, comece o dia com suco verde e prepare o seu corpo para as próximas refeições com uma boa combinação de nutrientes!
Quer conferir outras variações?
- Deixe mais nutritivo: adicione sementes como chia e linhaça para acrescentar ômega 3. Além disso, você pode adicionar sementes de girassol e abóbora, que inegavelmente vão acrescentar vitaminas e minerais como vitamina E, magnésio, zinco;
- Melhore sua imunidade: acrescente inhame (sempre demolhado por pelo menos 6 horas), abacate, espinafre, assim como tente sempre incluir uma fruta cítrica como limão, laranja, tangerina, kiwi, acerola;
- Varie nos sabores: varie as frutas – use abacaxi, melão, carambola, maracujá, melancia. Acrescente ervas como hortelã ou salsinha. Verduras como pepino e aipo dão um toque leve e fresco também. Além disso, trocar a água por água de coco é uma boa forma de variar o sabor.
Confira como fazer o seu suco verde
- 1 folha de couve;
- suco de 1 limão;
- 1 maçã pequena com casca;
- 1 colher de café de gengibre ralado;
- 200 ml de água gelada.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uniforme.
- Em seguida, de preferência, beba sem coar e não adoce.
Mais receitas para se manter saudável
- Homus de grão de bico: ao mesmo tempo que é uma opção deliciosa para o dia a dia, é também fonte vegetal de proteína e cálcio;
- Como fazer legumes assados: com toda a certeza a maneira mais prática de comer legumes em um post cheio de dicas;
- Dicas para uma salada perfeita: certamente suas saladas vão ficar muito mais gostosas depois de conferir esse post.
Essa receita faz parte do nosso Ebook Gratuito
45 respostas em “Como fazer suco verde”
Amo essas receitas,e são por Deus que elas curam a gente e nos dão saúde
<3
Este suco substituem o caféda manhã, muito bom já perdi 9 klos
Parabéns Emilia! Se isso te fez bem e fez bem a sua saúde é ótimo!
Boa noite ! Minha dúvida é se pode colocar mais de uma fruta exemplo ( maçã abacaxi e tbem laranja e limão junto com o restante dos ingredientes?
Vai depender muito! Se na sua dieta você pode consumir mais frutas. Mas se tiver alguma restrição, aconselho a usar o limão com uma outra fruta ao invés da laranja.
Voi fazer esses suco .quero emagrecer.
Eu também quero emagrecer e saber a receita desse suco
Posso usar o suco verde,sem perder peso? Não quero perder uma grama.
É possível tomar o suco verde sem perder peso? Sou muito magro e não posso perder peso de forma alguma.
Leonardo,
O suco verde é mais uma opção para deixar seu dia a dia nutritivo.
Você pode combina-lo com outros alimentos no seu café da manhã ou lanche da tarde.
Além disso, você pode optar por frutas mais calóricas, como por exemplo a laranja ;-)
Eu faço cm maracuja laranja,na hr d tomar espremo um limao,ta errado?
O ideal é fazer o suco na hora que você vai tomar ;-)
Posso fazer de um dia para o outro?
Não é o ideal não.
Mas você pode congelar tudo e só bater de manhã :-)
Eu faço com couve e limão e guardo um pouco pro outro dia tá certo?
o ideal é consumir na hora, pq o suco pode oxidar e perder as propriedades ;-)
Fazer o suco para a semana toda e Congelar é uma boa? Ou tb perde os nutrientes?
o ideal é congelar as verduras e frutas e deixar para bater/processar só na hora de consumir. Assim a oxidação é menor ;-)
Vou começar a toma esses suco toda amanhã quando acorda gostei muito
delícia <3
Geralmente eu faço a noite antes de dormir, está errado? E também tomo depois da cademia.e não janto.
Pode tomar antes de dormir sim… Sem problemas :-)
Ola, temos que tomar em jejum?
Algo mais depois p café da manhã?
Grata
Não necessariamente. Na verdade, você pode tomar o suco verde em qualquer momento do dia, mas o ideal é que não seja junto com outros alimentos, para não dar pico glicêmico :-)
eu posso substituir a água pela água de côco?
Pode sim! Vai ficar uma delícia!
Meu suco verde : abacaxi, gengibre, couve, maçã, pepino e chia. (Deixo de molho de um dia para o outro a chia até inchar e acrescento uma colher de sobremesa) Congelo em saquinhos. Coloco no liquidificador com água e bato. Fica uma delícia
e suupperrr nutritivo <3
Como fazer suco babosa ,batendo liqüidificador
Nunca fiz nenhum suco com babosa :-(
Pode tomar a noite
Esse suco Pode tomar a noite
Pode sim. Você pode tomar em qualquer momento do dia :-)
esse suco verde ele emagrece mesmo ou e mito e melhor toma ele enjejum ou antetes de dormir
Nenhum suco emagrece sozinho, rs…
O que vai te ajudar a perder peso é cuidar da sua alimentação, diminuir a carga calórica, fazendo exercício.
Mas sem dúvida, é um suco super nutritivo e que pode ser incluído no seu dia a dia
Olá estou gestante de 6 meses, alguns alimentos estão atacando meu fígado passei a tomar o suco verde em jejum.no dia que passei mal do fígado fiz couve, água e limão vomitei a noite toda ( acredito que limpou meu fígado do excesso de gordura) vou continuar por mais alguns dias pois sinto que após comer determinado alimentos fico com enjoo e mal estar, estou observando quais alimentos me fazem mal para evitá-los.
No seu caso é importante conversar com seu médico, mesmo sendo natural, alguns alimentos podem não fazer muito bem pra gente ;-) Melhoras
Vou toma este suco, vou acrescentar ortelao da folha pequena
vai ficar uma delícia
Fiz hoje pela primeira vez comecei tomar de noite
Pode dar esse suco para bebê de 7 meses?
Nataly, acho melhor confirmar com seu pediatra ;-)
Bom dia! Meu nome é Lucilia. Posso tomar o suco verde em jejum e depois comer meus ovos mexidos? Faço exercícios de segunda-feira a sábado!
Lucilia,
Acredito que sim, já que o suco verde é bastante nutritivo e vai ajudar a complementar sua alimentação ;-)