Um suco gostoso e nutritivo

Aprenda como fazer suco verde, o suco mais queridinho do momento. Uma receita fácil, para fazer no dia a dia e que com certeza,  até quem faz cara feia vai gostar.

Suco verde detox?

Muito se fala sobre o suco verde ser detox. Inegavelmente ele é super nutritivo e traz vários benefícios para a sua saúde. Mas como você vai descobrir nesse post, ele não tem poder de desintoxicação.

Inegavelmente que os nutrientes que ele contém, irão te ajudar a deixar o seu organismo funcionando melhor, mas infelizmente, não tem como comer um monte de besteira e beber o suco verde para balancear.

Mas ele é uma ótima forma de complementar a alimentação e começar o dia de uma forma mais saudável.

suco verde

Os benefícios do suco verde – por nutri Joice Amaro

O suco verde traz muitos benefícios sim! Dessa maneira, incluir ele logo no café da manhã é uma forma de já começar o dia consumindo verdes como couve, espinafre, salsinha, coentro, manjericão.

Esses vegetais não apenas nos nutrem, revigoram, como também ajudam a alcalinizar e equilibrar o sangue, a pele e as células. Além disso, é também uma forma de incluir uma fruta rica em vitaminas e antioxidantes. Assim como incluir o gengibre que é um anti-inflamatório natural incrível.

Dessa forma, comece o dia com suco verde e prepare o seu corpo para as próximas refeições com uma boa combinação de nutrientes!

Quer conferir outras variações?

  • Deixe mais nutritivo: adicione sementes como chia e linhaça para acrescentar ômega 3. Além disso, você pode adicionar sementes de girassol e abóbora, que inegavelmente vão acrescentar vitaminas e minerais como vitamina E, magnésio, zinco;
  • Melhore sua imunidade: acrescente inhame (sempre demolhado por pelo menos 6 horas), abacate, espinafre, assim como tente sempre incluir  uma fruta cítrica como limão, laranja, tangerina, kiwi, acerola;
  • Varie nos sabores: varie as frutas – use abacaxi, melão, carambola, maracujá, melancia. Acrescente ervas como hortelã ou salsinha. Verduras como pepino e aipo dão um toque leve e fresco também. Além disso, trocar a água por água de coco é uma boa forma de variar o sabor. 

Confira como fazer suco verde

suco verde

Como fazer suco verde

Prep Time: 5 minutes
Total Time: 5 minutes

Aprenda como fazer um suco verde gostoso e prático

Ingredients

  • 1 folha de couve;
  • suco de 1 limão;
  • 1 maçã pequena com casca;
  • 1 colher de café de gengibre ralado;
  • 200 ml de água gelada.

Instructions

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uniforme.
  2. Em seguida, de preferência, beba sem coar e não adoce.

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Como fazer suco verde

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47 Comments
  • Sebastião
    abril 28, 2021

    Amo essas receitas,e são por Deus que elas curam a gente e nos dão saúde

  • Emília de Andrade G Pereira
    julho 19, 2021

    Este suco substituem o caféda manhã, muito bom já perdi 9 klos

    • Cami
      setembro 12, 2021

      Parabéns Emilia! Se isso te fez bem e fez bem a sua saúde é ótimo!

  • Weberthe de Souza
    julho 24, 2021

    Boa noite ! Minha dúvida é se pode colocar mais de uma fruta exemplo ( maçã abacaxi e tbem laranja e limão junto com o restante dos ingredientes?

    • Cami
      setembro 12, 2021

      Vai depender muito! Se na sua dieta você pode consumir mais frutas. Mas se tiver alguma restrição, aconselho a usar o limão com uma outra fruta ao invés da laranja.

  • Soraide
    setembro 25, 2021

    Voi fazer esses suco .quero emagrecer.

  • ENEIDA M S Camisa
    setembro 30, 2021

    Posso usar o suco verde,sem perder peso? Não quero perder uma grama.

    • Leonardo
      maio 31, 2022

      É possível tomar o suco verde sem perder peso? Sou muito magro e não posso perder peso de forma alguma.

      • Cami
        junho 1, 2022

        Leonardo,
        O suco verde é mais uma opção para deixar seu dia a dia nutritivo.
        Você pode combina-lo com outros alimentos no seu café da manhã ou lanche da tarde.
        Além disso, você pode optar por frutas mais calóricas, como por exemplo a laranja ;-)

  • Bernadete
    outubro 19, 2021

    Eu faço cm maracuja laranja,na hr d tomar espremo um limao,ta errado?

    • Cami
      novembro 3, 2021

      O ideal é fazer o suco na hora que você vai tomar ;-)

  • Elane Mateus
    outubro 28, 2021

    Posso fazer de um dia para o outro?

    • Cami
      novembro 3, 2021

      Não é o ideal não.
      Mas você pode congelar tudo e só bater de manhã :-)

  • Kaua
    novembro 6, 2021

    Eu faço com couve e limão e guardo um pouco pro outro dia tá certo?

    • Cami
      novembro 12, 2021

      o ideal é consumir na hora, pq o suco pode oxidar e perder as propriedades ;-)

      • Fernanda
        novembro 30, 2021

        Fazer o suco para a semana toda e Congelar é uma boa? Ou tb perde os nutrientes?

        • Cami
          dezembro 14, 2021

          o ideal é congelar as verduras e frutas e deixar para bater/processar só na hora de consumir. Assim a oxidação é menor ;-)

  • Sérgio santos
    novembro 11, 2021

    Vou começar a toma esses suco toda amanhã quando acorda gostei muito

  • Rosilda Nunes de Oliveira
    dezembro 7, 2021

    Geralmente eu faço a noite antes de dormir, está errado? E também tomo depois da cademia.e não janto.

    • Cami
      dezembro 14, 2021

      Pode tomar antes de dormir sim… Sem problemas :-)

  • Sheila
    dezembro 10, 2021

    Ola, temos que tomar em jejum?
    Algo mais depois p café da manhã?
    Grata

    • Cami
      dezembro 14, 2021

      Não necessariamente. Na verdade, você pode tomar o suco verde em qualquer momento do dia, mas o ideal é que não seja junto com outros alimentos, para não dar pico glicêmico :-)

  • Yuri
    janeiro 25, 2022

    eu posso substituir a água pela água de côco?

    • Cami
      fevereiro 1, 2022

      Pode sim! Vai ficar uma delícia!

  • Cleusa
    fevereiro 16, 2022

    Meu suco verde : abacaxi, gengibre, couve, maçã, pepino e chia. (Deixo de molho de um dia para o outro a chia até inchar e acrescento uma colher de sobremesa) Congelo em saquinhos. Coloco no liquidificador com água e bato. Fica uma delícia

  • Ronaldo m Bento
    março 5, 2022

    Como fazer suco babosa ,batendo liqüidificador

    • Cami
      março 22, 2022

      Nunca fiz nenhum suco com babosa :-(

  • Cristiane Louise
    junho 23, 2022

    Pode tomar a noite

  • Cristiane Louise
    junho 23, 2022

    Esse suco Pode tomar a noite

    • Cami
      junho 24, 2022

      Pode sim. Você pode tomar em qualquer momento do dia :-)

  • betania
    julho 31, 2022

    esse suco verde ele emagrece mesmo ou e mito e melhor toma ele enjejum ou antetes de dormir

    • Cami
      agosto 1, 2022

      Nenhum suco emagrece sozinho, rs…
      O que vai te ajudar a perder peso é cuidar da sua alimentação, diminuir a carga calórica, fazendo exercício.
      Mas sem dúvida, é um suco super nutritivo e que pode ser incluído no seu dia a dia

  • Raquel
    setembro 5, 2022

    Olá estou gestante de 6 meses, alguns alimentos estão atacando meu fígado passei a tomar o suco verde em jejum.no dia que passei mal do fígado fiz couve, água e limão vomitei a noite toda ( acredito que limpou meu fígado do excesso de gordura) vou continuar por mais alguns dias pois sinto que após comer determinado alimentos fico com enjoo e mal estar, estou observando quais alimentos me fazem mal para evitá-los.

    • Cami
      setembro 6, 2022

      No seu caso é importante conversar com seu médico, mesmo sendo natural, alguns alimentos podem não fazer muito bem pra gente ;-) Melhoras

  • Antonio Jose silva
    setembro 14, 2022

    Vou toma este suco, vou acrescentar ortelao da folha pequena

  • Marcela Castro da silva
    outubro 15, 2022

    Fiz hoje pela primeira vez comecei tomar de noite

  • Nataly
    novembro 21, 2022

    Pode dar esse suco para bebê de 7 meses?

    • Cami
      novembro 21, 2022

      Nataly, acho melhor confirmar com seu pediatra ;-)

  • Lucilia Maria Dourado Da Silva
    dezembro 5, 2022

    Bom dia! Meu nome é Lucilia. Posso tomar o suco verde em jejum e depois comer meus ovos mexidos? Faço exercícios de segunda-feira a sábado!

    • Cami
      dezembro 6, 2022

      Lucilia,
      Acredito que sim, já que o suco verde é bastante nutritivo e vai ajudar a complementar sua alimentação ;-)

  • Elizabete da Silva Paulo de Brito
    janeiro 11, 2023

    Olá… Hoje pela primeira vez, fiz o suco verde, acho que coloquei muito gengibre, pois ficou muito forte e fiquei com medo de tomar, porque sou diabética. Será que tem algum problema?

    • Cami
      janeiro 12, 2023

      Elizabete, eu realmente não tenho a informação que gengibre possa fazer mal a diabéticos.

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