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Um suco gostoso e nutritivo
Aprenda como fazer suco verde, o suco mais queridinho do momento. Uma receita fácil para fazer no dia a dia, que certamente até quem faz cara feia vai gostar.
Suco verde detox?
Muito se fala sobre o suco verde ser detox. Inegavelmente ele é super nutritivo e traz vários benefícios para a sua saúde, mas como você vai descobrir nesse post, que ele não tem poder de desintoxicação.
Claro que os nutrientes que ele contém, irão te ajudar a deixar o seu organismo funcionando melhor, mas infelizmente, não tem como comer um monte de besteira e beber o suco verde para balancear.
Mas ele é uma ótima forma de complementar a alimentação e começar o dia de uma forma mais saudável.
Os benefícios do suco verde – por nutri Joice Amaro
O suco verde traz muitos benefícios sim! Dessa maneira, incluir ele logo no café da manhã é uma forma de já começar o dia consumindo verdes como couve, espinafre, salsinha, coentro, manjericão.
Esses vegetais além de nos nutrir, revigoram e ajudam a alcalinizar e equilibrar o sangue, a pele e as células. Além disso, é também uma forma de incluir uma fruta rica em vitaminas e antioxidantes, assim como incluir o gengibre que é um anti-inflamatório natural incrível.
Dessa forma, comece o dia com suco verde e prepare o seu corpo para as próximas refeições com uma boa combinação de nutrientes!!!
Quer conferir outras variações?
- Deixe mais nutritivo: adicione sementes como chia e linhaça para acrescentar ômega 3. Sementes de girassol e abóbora certamente acrescentarão vitaminas e minerais como vitamina E, magnésio, zinco.
- Melhore sua imunidade: acrescente inhame (sempre demolhado por pelo menos 6 horas), abacate, espinafre e tenha sempre uma fruta cítrica como limão, laranja, tangerina, kiwi, acerola.
- Varie nos sabores: varie as frutas – use abacaxi, melão, carambola, maracujá, melancia. Acrescente ervas como hortelã ou salsinha. Verduras como pepino e aipo dão um toque leve e fresco também. Além disso, trocar a água por água de coco é uma boa forma de variar o sabor.
Confira como fazer o seu suco verde
- 1 folha de couve;
- suco de 1 limão;
- 1 maçã pequena com casca;
- 1 colher de café de gengibre ralado;
- 200 ml de água gelada.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uniforme.
- De preferência, beba sem coar e não adoce.
Essa receita faz parte do nosso Ebook Gratuito
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