Aprenda como fazer suco verde, o suco mais queridinho do momento. Uma receita fácil, para fazer no dia a dia e que com certeza, até quem faz cara feia vai gostar.
Como fazer suco verde
Ingredientes
- 1 folha de couve;
- suco de 1 limão;
- 1 maçã pequena com casca;
- 1 colher de café de gengibre ralado;
- 200 ml de água gelada.
Instrucões
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uniforme.
- Em seguida, de preferência, beba sem coar e não adoce.
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Suco verde detox?
Muito se fala sobre o suco verde ser detox. Inegavelmente ele é super nutritivo e traz vários benefícios para a sua saúde. Mas como você vai descobrir nesse post, ele não tem poder de desintoxicação.
Inegavelmente que os nutrientes que ele contém, irão te ajudar a deixar o seu organismo funcionando melhor, mas infelizmente, não tem como comer um monte de besteira e beber o suco verde para balancear.
Mas ele é uma ótima forma de complementar a alimentação e começar o dia de uma forma mais saudável.
Os benefícios do suco verde – por nutri Joice Gomes
O suco verde traz muitos benefícios sim! Dessa maneira, incluir ele logo no café da manhã é uma forma de já começar o dia consumindo verdes como couve, espinafre, salsinha, coentro, manjericão.
Esses vegetais não apenas nos nutrem, revigoram, como também ajudam a alcalinizar e equilibrar o sangue, a pele e as células. Além disso, é também uma forma de incluir uma fruta rica em vitaminas e antioxidantes. Assim como incluir o gengibre que é um anti-inflamatório natural incrível.
Dessa forma, comece o dia com suco verde e prepare o seu corpo para as próximas refeições com uma boa combinação de nutrientes!
Quer conferir outras variações?
- Deixe mais nutritivo: adicione sementes como chia e linhaça para acrescentar ômega 3. Além disso, você pode adicionar sementes de girassol e abóbora, que inegavelmente vão acrescentar vitaminas e minerais como vitamina E, magnésio, zinco;
- Melhore sua imunidade: acrescente inhame (sempre demolhado por pelo menos 6 horas), abacate, espinafre, assim como tente sempre incluir uma fruta cítrica como limão, laranja, tangerina, kiwi, acerola;
- Varie nos sabores: varie as frutas – use abacaxi, melão, carambola, maracujá, melancia. Acrescente ervas como hortelã ou salsinha. Verduras como pepino e aipo dão um toque leve e fresco também. Além disso, trocar a água por água de coco é uma boa forma de variar o sabor.
Mais receitas para se manter saudável
- Homus de grão de bico: ao mesmo tempo que é uma opção deliciosa para o dia a dia, é também fonte vegetal de proteína e cálcio;
- Como fazer legumes assados: com toda a certeza a maneira mais prática de comer legumes em um post cheio de dicas;
- Dicas para uma salada perfeita: certamente suas saladas vão ficar muito mais gostosas depois de conferir esse post.
63 comments on “Como fazer suco verde”
No lugar da maçã posso colocar beterraba?
Pode sim :-)
Adorei sua receita, bem pratica de fazer.
e fica uma delícia!
Qual a outra opção pra couve?
Você pode usar espinafre, agrião ou qualquer folha verde escuro :-*
Posso adicionar no suco verde algumas ervas ..como transagem. dente de leão………
Você pode adicionar o que quiser ao suco, só é importante ver se pode ingerir essas ervas sem problemas :-*
tenho a curcuma em raiz, posso colocar junto ou substituir algum ingediente? e maçã verde, pode ser? das sementes ou grãos, tipo chia, linhaça e outros nessa linha, quando usanos nos sucos?
Naya,
Sim, vc pode usar a cúrcuma ralada no lugar do gengibre, por exemplo, ou então adicionar mesmo.
A maçã pode ser a que você preferir… As sementes, podem alterar um pouco a textura, já que absorvem líquido e ficam mais gelatinosas, mas também podem ser adicionadas, sem problemas…
Muito bom esse suco verde ajuda muito no funcionamento do intestino .
<3
Era exatamente o que eu estava procurando. Obrigada por compartilhar!
<3 <3
Oi amo granola posso acrescentar ao suco
Poder pode, mas vai mudar a textura e sabor.
Olá… Hoje pela primeira vez, fiz o suco verde, acho que coloquei muito gengibre, pois ficou muito forte e fiquei com medo de tomar, porque sou diabética. Será que tem algum problema?
Elizabete, eu realmente não tenho a informação que gengibre possa fazer mal a diabéticos.
Bom dia! Meu nome é Lucilia. Posso tomar o suco verde em jejum e depois comer meus ovos mexidos? Faço exercícios de segunda-feira a sábado!
Lucilia,
Acredito que sim, já que o suco verde é bastante nutritivo e vai ajudar a complementar sua alimentação ;-)
Pode dar esse suco para bebê de 7 meses?
Nataly, acho melhor confirmar com seu pediatra ;-)
Fiz hoje pela primeira vez comecei tomar de noite
Vou toma este suco, vou acrescentar ortelao da folha pequena
vai ficar uma delícia
Olá estou gestante de 6 meses, alguns alimentos estão atacando meu fígado passei a tomar o suco verde em jejum.no dia que passei mal do fígado fiz couve, água e limão vomitei a noite toda ( acredito que limpou meu fígado do excesso de gordura) vou continuar por mais alguns dias pois sinto que após comer determinado alimentos fico com enjoo e mal estar, estou observando quais alimentos me fazem mal para evitá-los.
No seu caso é importante conversar com seu médico, mesmo sendo natural, alguns alimentos podem não fazer muito bem pra gente ;-) Melhoras
esse suco verde ele emagrece mesmo ou e mito e melhor toma ele enjejum ou antetes de dormir
Nenhum suco emagrece sozinho, rs…
O que vai te ajudar a perder peso é cuidar da sua alimentação, diminuir a carga calórica, fazendo exercício.
Mas sem dúvida, é um suco super nutritivo e que pode ser incluído no seu dia a dia
Esse suco Pode tomar a noite
Pode sim. Você pode tomar em qualquer momento do dia :-)
Pode tomar a noite
Como fazer suco babosa ,batendo liqüidificador
Nunca fiz nenhum suco com babosa :-(
Meu suco verde : abacaxi, gengibre, couve, maçã, pepino e chia. (Deixo de molho de um dia para o outro a chia até inchar e acrescento uma colher de sobremesa) Congelo em saquinhos. Coloco no liquidificador com água e bato. Fica uma delícia
e suupperrr nutritivo <3
eu posso substituir a água pela água de côco?
Pode sim! Vai ficar uma delícia!
Ola, temos que tomar em jejum?
Algo mais depois p café da manhã?
Grata
Não necessariamente. Na verdade, você pode tomar o suco verde em qualquer momento do dia, mas o ideal é que não seja junto com outros alimentos, para não dar pico glicêmico :-)
Geralmente eu faço a noite antes de dormir, está errado? E também tomo depois da cademia.e não janto.
Pode tomar antes de dormir sim… Sem problemas :-)
Vou começar a toma esses suco toda amanhã quando acorda gostei muito
delícia <3
Eu faço com couve e limão e guardo um pouco pro outro dia tá certo?
o ideal é consumir na hora, pq o suco pode oxidar e perder as propriedades ;-)
Fazer o suco para a semana toda e Congelar é uma boa? Ou tb perde os nutrientes?
o ideal é congelar as verduras e frutas e deixar para bater/processar só na hora de consumir. Assim a oxidação é menor ;-)
Posso fazer de um dia para o outro?
Não é o ideal não.
Mas você pode congelar tudo e só bater de manhã :-)
Eu faço cm maracuja laranja,na hr d tomar espremo um limao,ta errado?
O ideal é fazer o suco na hora que você vai tomar ;-)
Posso usar o suco verde,sem perder peso? Não quero perder uma grama.
É possível tomar o suco verde sem perder peso? Sou muito magro e não posso perder peso de forma alguma.
Leonardo,
O suco verde é mais uma opção para deixar seu dia a dia nutritivo.
Você pode combina-lo com outros alimentos no seu café da manhã ou lanche da tarde.
Além disso, você pode optar por frutas mais calóricas, como por exemplo a laranja ;-)
Voi fazer esses suco .quero emagrecer.
Eu também quero emagrecer e saber a receita desse suco
Boa noite ! Minha dúvida é se pode colocar mais de uma fruta exemplo ( maçã abacaxi e tbem laranja e limão junto com o restante dos ingredientes?
Vai depender muito! Se na sua dieta você pode consumir mais frutas. Mas se tiver alguma restrição, aconselho a usar o limão com uma outra fruta ao invés da laranja.
Este suco substituem o caféda manhã, muito bom já perdi 9 klos
Parabéns Emilia! Se isso te fez bem e fez bem a sua saúde é ótimo!
Amo essas receitas,e são por Deus que elas curam a gente e nos dão saúde
<3