Aprenda como fazer suco verde, o suco mais queridinho do momento. Uma receita fácil, para fazer no dia a dia e que com certeza, até quem faz cara feia vai gostar.
Como fazer suco verde
Aprenda como fazer um suco verde gostoso e prático
Ingredients
- 1 folha de couve;
- suco de 1 limão;
- 1 maçã pequena com casca;
- 1 colher de café de gengibre ralado;
- 200 ml de água gelada.
Instructions
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uniforme.
- Em seguida, de preferência, beba sem coar e não adoce.
Suco verde detox?
Muito se fala sobre o suco verde ser detox. Inegavelmente ele é super nutritivo e traz vários benefícios para a sua saúde. Mas como você vai descobrir nesse post, ele não tem poder de desintoxicação.
Inegavelmente que os nutrientes que ele contém, irão te ajudar a deixar o seu organismo funcionando melhor, mas infelizmente, não tem como comer um monte de besteira e beber o suco verde para balancear.
Mas ele é uma ótima forma de complementar a alimentação e começar o dia de uma forma mais saudável.
Os benefícios do suco verde – por nutri Joice Gomes
O suco verde traz muitos benefícios sim! Dessa maneira, incluir ele logo no café da manhã é uma forma de já começar o dia consumindo verdes como couve, espinafre, salsinha, coentro, manjericão.
Esses vegetais não apenas nos nutrem, revigoram, como também ajudam a alcalinizar e equilibrar o sangue, a pele e as células. Além disso, é também uma forma de incluir uma fruta rica em vitaminas e antioxidantes. Assim como incluir o gengibre que é um anti-inflamatório natural incrível.
Dessa forma, comece o dia com suco verde e prepare o seu corpo para as próximas refeições com uma boa combinação de nutrientes!
Quer conferir outras variações?
- Deixe mais nutritivo: adicione sementes como chia e linhaça para acrescentar ômega 3. Além disso, você pode adicionar sementes de girassol e abóbora, que inegavelmente vão acrescentar vitaminas e minerais como vitamina E, magnésio, zinco;
- Melhore sua imunidade: acrescente inhame (sempre demolhado por pelo menos 6 horas), abacate, espinafre, assim como tente sempre incluir uma fruta cítrica como limão, laranja, tangerina, kiwi, acerola;
- Varie nos sabores: varie as frutas – use abacaxi, melão, carambola, maracujá, melancia. Acrescente ervas como hortelã ou salsinha. Verduras como pepino e aipo dão um toque leve e fresco também. Além disso, trocar a água por água de coco é uma boa forma de variar o sabor.
Mais receitas para se manter saudável
- Homus de grão de bico: ao mesmo tempo que é uma opção deliciosa para o dia a dia, é também fonte vegetal de proteína e cálcio;
- Como fazer legumes assados: com toda a certeza a maneira mais prática de comer legumes em um post cheio de dicas;
- Dicas para uma salada perfeita: certamente suas saladas vão ficar muito mais gostosas depois de conferir esse post.
63 comments on “Como fazer suco verde”
Adorei sua receita, bem pratica de fazer.
e fica uma delícia!
Qual a outra opção pra couve?
Você pode usar espinafre, agrião ou qualquer folha verde escuro :-*
Posso adicionar no suco verde algumas ervas ..como transagem. dente de leão………
Você pode adicionar o que quiser ao suco, só é importante ver se pode ingerir essas ervas sem problemas :-*
tenho a curcuma em raiz, posso colocar junto ou substituir algum ingediente? e maçã verde, pode ser? das sementes ou grãos, tipo chia, linhaça e outros nessa linha, quando usanos nos sucos?
Naya,
Sim, vc pode usar a cúrcuma ralada no lugar do gengibre, por exemplo, ou então adicionar mesmo.
A maçã pode ser a que você preferir… As sementes, podem alterar um pouco a textura, já que absorvem líquido e ficam mais gelatinosas, mas também podem ser adicionadas, sem problemas…
Muito bom esse suco verde ajuda muito no funcionamento do intestino .
<3
Era exatamente o que eu estava procurando. Obrigada por compartilhar!
<3 <3
Oi amo granola posso acrescentar ao suco
Poder pode, mas vai mudar a textura e sabor.
Olá… Hoje pela primeira vez, fiz o suco verde, acho que coloquei muito gengibre, pois ficou muito forte e fiquei com medo de tomar, porque sou diabética. Será que tem algum problema?
Elizabete, eu realmente não tenho a informação que gengibre possa fazer mal a diabéticos.
Bom dia! Meu nome é Lucilia. Posso tomar o suco verde em jejum e depois comer meus ovos mexidos? Faço exercícios de segunda-feira a sábado!
Lucilia,
Acredito que sim, já que o suco verde é bastante nutritivo e vai ajudar a complementar sua alimentação ;-)
Pode dar esse suco para bebê de 7 meses?
Nataly, acho melhor confirmar com seu pediatra ;-)