Como fazer suco verde

Aprenda como fazer suco verde, o suco mais queridinho do momento. Uma receita fácil, para fazer no dia a dia e que com certeza,  até quem faz cara feia vai gostar.

Como fazer suco verde

Aprenda como fazer um suco verde gostoso e prático

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Prep Time 5 minutes mins

Total Time 5 minutes mins

Course Receitas saudáveis

Ingredientes

  

• 1 folha de couve;
• suco de 1 limão;
• 1 maçã pequena com casca;
• 1 colher de café de gengibre ralado;
• 200 ml de água gelada.

Instrucões

 

• Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uniforme.
• Em seguida, de preferência, beba sem coar e não adoce.

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Suco verde detox?

Muito se fala sobre o suco verde ser detox. Inegavelmente ele é super nutritivo e traz vários benefícios para a sua saúde. Mas como você vai descobrir nesse post, ele não tem poder de desintoxicação.

Inegavelmente que os nutrientes que ele contém, irão te ajudar a deixar o seu organismo funcionando melhor, mas infelizmente, não tem como comer um monte de besteira e beber o suco verde para balancear.

Mas ele é uma ótima forma de complementar a alimentação e começar o dia de uma forma mais saudável.

Os benefícios do suco verde – por nutri Joice Gomes

O suco verde traz muitos benefícios sim! Dessa maneira, incluir ele logo no café da manhã é uma forma de já começar o dia consumindo verdes como couve, espinafre, salsinha, coentro, manjericão.

Esses vegetais não apenas nos nutrem, revigoram, como também ajudam a alcalinizar e equilibrar o sangue, a pele e as células. Além disso, é também uma forma de incluir uma fruta rica em vitaminas e antioxidantes. Assim como incluir o gengibre que é um anti-inflamatório natural incrível.

Dessa forma, comece o dia com suco verde e prepare o seu corpo para as próximas refeições com uma boa combinação de nutrientes!

Quer conferir outras variações?

• Deixe mais nutritivo: adicione sementes como chia e linhaça para acrescentar ômega 3. Além disso, você pode adicionar sementes de girassol e abóbora, que inegavelmente vão acrescentar vitaminas e minerais como vitamina E, magnésio, zinco;
• Melhore sua imunidade: acrescente inhame (sempre demolhado por pelo menos 6 horas), abacate, espinafre, assim como tente sempre incluir  uma fruta cítrica como limão, laranja, tangerina, kiwi, acerola;
• Varie nos sabores: varie as frutas – use abacaxi, melão, carambola, maracujá, melancia. Acrescente ervas como hortelã ou salsinha. Verduras como pepino e aipo dão um toque leve e fresco também. Além disso, trocar a água por água de coco é uma boa forma de variar o sabor. 

Mais receitas para se manter saudável

• Homus de grão de bico: ao mesmo tempo que é uma opção deliciosa para o dia a dia, é também fonte vegetal de proteína e cálcio;
• Como fazer legumes assados: com toda a certeza a maneira mais prática de comer legumes em um post cheio de dicas;
• Dicas para uma salada perfeita: certamente suas saladas vão ficar muito mais gostosas depois de conferir esse post.