Aprenda como fazer essa granola super nutritiva

Essa receita de granola salgada vai te ajudar a deixar sua comida do dia a dia mais saudável e saborosa. Além disso, é super fácil de fazer!

O poder dos grãos

Se você tem buscado se alimentar melhor, certamente já deve ter ouvido falar no poder dos grãos! Semente de abóbora, semente de girassol, gergelim são grãozinhos que de simples não tem nada!

Vem conferir alguns dos poderes de cada uma delas:

1. Semente de abóbora: é rica em fibras, proteína, ômega 3 e ferro.
2. Semente de girassol: tem efeito detox, também são ricas em proteína, contém vitamina E, ótima para a saúde da pele.
3. Gergelim: ótimo para os ossos, já que é uma super fonte de cálcio e estimula a produção de serotonina.

Onde usar a granola salgada

Certamente a resposta mais óbvia seria: na salada! Mas não se limite a isso! Como a minha nutri sempre me fala, esses grão são uma ótima solução para deixar qualquer refeição sem graça mais nutritiva e gostosa.

Então, minha dica é: não tem regra! Essa misturinha vai bem junto com os legumes, para deixar seu omelete mais crocante ou até mesmo para adicionar na mistura de um pão de frigideira.

Confira a receita

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Granola Salgada

Prep Time: 5 minutes

Cook Time: 5 minutes

Total Time: 10 minutes

Uma mistura deliciosa e super nutritiva para deixar sua comida ainda mais saudável.

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Ingredients

• 1 xícara de semente de abóbora
• 1 colher de sopa de azeite
• 2 colheres de chá de páprica picante
• 3 colheres de sopa de gergelim
• 1 colher de sopa de cebola, alho e salsa
• 1 xícara de semente de girassol sem casca

Instructions

1. Misture todos os ingredientes até incorporar bem o azeite e a páprica,
2. Em uma frigideira antiaderente, finalize levando sua mistura para que possa tostar em fogo baixo e mexendo de vez em quando.
3. Guarde em potes hermeticamente fechados.

Quer conferir mais receitas saudáveis?

Da mesma forma que essa receita é super saudável, temos algumas opções deliciosas e nutritivas, vem ver:

• Panqueca saudável de canela
• Granola versão doce
• Pudim de banana e chia – da minha amiga Ariana <3