vou admitir: eu curto frango grelhado! se ele tiver bem temperadinho, ele super ajuda naqueles momentos que vc tá querendo fechar a boca. mas variar é legal e eu percebi que me ajuda muito a não desistir e me jogar num pratão de lasanha fumegante, rs…
dia desses lá estava eu com um franguinho desfiado e sem saber muito bem o que eu podia fazer! e surgiu esse gratinado simples e super fácil, mas que fica com uma carinha de torta e já dá um toque diferente na comidinha do dia a dia.
e para fazer misturei 1 xíc. de peito de frango desfiado já temperado, 1 copo de iogurte natural (dê preferência para o que não vem adoçado) e 1/2 xíc. de espinafre picado. como tinha em casa, ainda adicionei 1 colher de sopa de cottage. então foi só misturar bem e arrumar em um refratário apertando bem a mistura. por cima joguei umas cebolinhas desidratadas que tinha em casa, mas se você quiser pode jogar um queijinho tbm. o sal fica à gosto.
leve ao forno em temperatura média por aproximadamente 15 min e prontinho!
o resultado é uma comidinha levinha e super nutritiva!
GPulga
janeiro 17, 2015Éh.. tentei fazer.. mas não deu certo não.. =o(
Falto alguma coisa ae pra dar essa cara de “torta”..
Tem certeza que não vai nada pra dar liga?!
cami
março 20, 2015nadica! só isso mesmo!!! mas ele fica um pouco soltinho sim ;-)
Jessica
janeiro 5, 2016Pode fazer com ricota, peito de peru e presunto? e tirar o espinafre?