eu preciso emagrecer! preciso fechar a boca! e por isso, me joguei em uma receita politicamente correta! e ainda tem aveia, pq eu preciso ser saudável…

tenho q admitir q gosto de tudo q seja integral: pão, farinha, macarrão, biscoitos e como sem problema nenhum, na verdade como por escolha mesmo, mas a aveia ainda está sendo inserida na minha alimentação e decidi começar por essa receitinha que aprendi! e confesso, por mais q tenha ficado gostoso e leve, ainda prefiro a base de suflê com a farinha… mas aconselho para quem gosta de aveia ou para quem experimentar novos sabores mesmo.

pra começar você deve ralar em ralo grosso 1 abobrinha grande e refoga-la com 1 cebola pequena pequena e 1 colher de chá de alho picado, abafe até que a abobrinha esteja bem macia. Retire da panela somente o refogado deixando a água que é liberada na panela. Adicione a este caldo, 1 xíc e meia de leite, 1 xíc. de aveia em flocos e 1 tablete de caldo de legumes e deixe o creme engrossar, sempre mexendo. deixe esfriar, enquanto isso bata em neve 3 claras e adcione as 3 gemas no creme já morno. Misture a abrobrinha refogada, o creme e as claras em neve suavemente para manter a textura das claras. Leve ao forno em temperatura média em forma untada com manteiga, por aproximadamente 30 min ou até que ele fique com essa crosta dourada.

acompanhamento levinho para começar a tão prometida dieta…